Wir alle möchten uns gut fühlen, aber ein Rausch wird traditionell mit Dingen in Verbindung gebracht, die nicht gut für uns sind.
Nikotin zum Beispiel setzt Adrenalin frei, das den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht und Dopamin aktiviert, das Glücksgefühle auslöst. Außerdem wird es mit vielen Krebsarten, einschließlich Lungenkrebs, in Verbindung gebracht.
Alkohol setzt eine Flut von Endorphinen frei, die für ein gutes Gefühl sorgen, insbesondere in den Teilen des Gehirns, die für die Entscheidungsfindung und das Suchtverhalten zuständig sind. Es hat sich jedoch gezeigt, dass ein langfristiger übermäßiger Alkoholkonsum zu Bluthochdruck, Herzkrankheiten und vielen anderen Krankheiten führen kann.
Zucker gibt dem Gehirn einen enormen Schub des Wohlfühlstoffs Dopamin. Leider braucht das Gehirn immer mehr Zucker, um das gleiche Glücksgefühl zu erleben. Zu viel Zucker kann zu Gewichtszunahme, Zahnverfall und ungesunder Haut führen.
Was kann man also tun, wenn man einen Kick ohne die negativen Nebenwirkungen haben will?
Sport
Dies ist wahrscheinlich die bekannteste Art, sich in Schwung zu bringen. Die Vorteile von Sport sind enorm. Das Gehirn schüttet Endorphine aus, die für Glücksgefühle sorgen, und es hilft bei der Gewichtskontrolle, stärkt die Knochen und fördert gesunde Muskeln!
Was auch immer Ihnen Spaß macht, ob Sie Tennis spielen, schwimmen, laufen oder spazieren gehen, die Vorteile sind gewaltig.
Meditation
Meditation kann dazu beitragen, dass Dopamin freigesetzt wird, das Glücksgefühle auslöst. Wenn der Körper ruhig ist und der Geist sich beruhigt, beginnt man sich zu entspannen und Freude zu empfinden. Und wenn man Freude empfindet, wird Dopamin freigesetzt, das einen positiven Wohlfühlkreislauf erzeugt.
Lachen
Einer der schnellsten Wege, um die Wohlfühl-Endorphine freizusetzen. Ob es ein lustiger Film, ein guter Witz oder eine Comedy-Show ist, der schnellste Weg, sich besser zu fühlen, ist das Lachen. Und wenn Sie dies mit Freunden teilen können, werden noch mehr Endorphine freigesetzt - mit Freunden zu lachen macht also nicht nur Spaß, sondern ist auch gut für Sie!
Intimität
Die Forschung hat gezeigt, dass Oxytocin, das manchmal auch als Liebeshormon bezeichnet wird, bei Umarmungen und Intimität erhöht wird. Dieses Wohlfühlhormon wird mit Empathie, Vertrauen und sexueller Aktivität in Verbindung gebracht. Intimität wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit des Herzens, das psychische Wohlbefinden und die Senkung des Blutdrucks aus - wenn Sie also eine Ausrede brauchen, könnte dies die richtige sein.
Weizengras
Dieses Kraftpaket unter den Superfoods sorgt für optimale Energie, und Sie werden einen sofortigen Schub spüren. Es liefert alle Nährstoffe, die der Körper braucht, und beweist, dass Sie aufblühen, wenn Ihr Körper gut genährt ist.
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