5 Wege zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Frauen

Diese Zielvorstellung umfasst die Befähigung von Frauen, gesundheitsbezogene Entscheidungen zu treffen, und stellt sicher, dass sie Zugang zu Optionen und Einrichtungen haben, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erhalten.

Um es mit den Worten von Michelle Obama zu sagen: „Die Stärke von Gemeinschaften, Ländern und letztlich der Welt ist direkt proportional zur Gesundheit ihrer Frauen.“

Lassen Sie uns untersuchen, welche Maßnahmen ergriffen werden können, um die Gesundheit von Frauen zu fördern, und wie wir dazu beitragen können, Vorurteile zu beseitigen und so die Frauen und unsere Gemeinschaften zu stärken.

1. Alter ist nur eine Zahl

Studien zeigen, dass in Deutschland im Schnitt etwa 40 % der über 65-Jährigen als inaktiv gelten. Das bedeutet, dass sie sich weniger als die empfohlene Menge an körperlicher Aktivität pro Woche bewegen. Für Erwachsene ab 19 Jahren liegt die empfohlene Menge bei 150 Minuten moderater Bewegung pro Woche.

Wenn Frauen älter werden, sinkt der Östrogenspiegel, und Frauen sind anfälliger für Osteoporose. Regelmäßige körperliche Betätigung ist wichtig, um dieses Problem zu bekämpfen, und besonders wichtig für die Verbesserung der Knochendichte sind gewichtsbelastende Übungen und Widerstandstraining.

Der Gang ins Fitnessstudio ist traditionell eine Männerdomäne, aber immer mehr Frauen beginnen, die Vorteile eines Fitnessstudios zu genießen, und Cross Fit wird bei Frauen jeden Alters immer beliebter.

CrossFit konzentriert sich auf zehn Bereiche: Herz-Kreislauf, Ausdauer, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht und bietet Frauen jeden Alters ein sicheres Umfeld, um aktiv zu werden.

Das Alter ist nur eine Zahl, und wenn überhaupt, ist Bewegung für Frauen mit zunehmendem Alter noch wichtiger.

2. Gesundes Kochen

Frauen kochen immer noch die meisten Mahlzeiten zu Hause, wie die jüngsten Statistiken zeigen. Da in den Schulen weniger darüber gelehrt wird, was und wie man kocht, wird diese Fähigkeit von Generation zu Generation seltener weitergegeben.

Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel für die Gesundheit eines jeden Menschen, und das Erlernen der Zubereitung einer ausgewogenen, gesunden Mahlzeit sollte Teil der Erziehung sein. Für diejenigen, die kochen können, ist die Weitergabe dieses Wissens an künftige Frauengenerationen von entscheidender Bedeutung, und für diejenigen, die es nicht können, kann das Lernen von anderen oder die Teilnahme an einem Kurs einen echten Unterschied für die Gesundheit aller Familienmitglieder bedeuten.

Angesichts der zunehmenden Fettleibigkeit und der leichten Verfügbarkeit von Fertiggerichten kann das Erlernen des Kochens nicht nur Spaß machen und schmackhafte Mahlzeiten liefern, sondern ist auch gut für die Gesundheit.

3. Schutz der psychischen Gesundheit von jungen Frauen

 Frauen sind häufiger von allgemeinen psychischen Problemen betroffen als Männer. Vor allem junge Frauen gelten als Hochrisikogruppe: Mehr als ein Viertel (26 %) leidet unter einer häufigen psychischen Störung wie Angst oder Depression - im Vergleich zu 9,1 % der jungen Männer.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass seit 2012 die Zahl der Selbstmorde bei Frauen im Alter von 10 bis 24 Jahren deutlich gestiegen ist. Experten sagen, dass junge Frauen heute eine „Hochrisikogruppe“ sind, und verweisen auf Zusammenhänge zwischen psychischen Erkrankungen und Gewalt oder sexuellem Missbrauch sowie auf den möglichen Druck durch die Zunahme der sozialen Medien.

Dies hat Forscher veranlasst, mehr Mittel für den Schutz der psychischen Gesundheit der Nation zu fordern.

Es ist wichtig, Frauen sichere Räume zu bieten, in denen sie reden, sich sicher fühlen und kommunizieren können. Während die Forschung fortgesetzt wird, können wir alle unseren Teil dazu beitragen, indem wir einfach unsere Freunde und Familienmitglieder fragen: „Geht es dir gut“ und auf die Antwort hören.

4. Vorsorgeuntersuchungen

Gebärmutterhals- und Brustkrebs sind die beiden Krebsarten, von denen Frauen am häufigsten betroffen sind. Bei frühzeitiger Erkennung haben beide eine gute Überlebensrate.

Jährlich sterben etwa eine halbe Million Frauen an Brustkrebs und eine halbe Million an Gebärmutterhalskrebs, die meisten davon in Ländern mit niedrigen Screening-Raten.

In der westlichen Welt nimmt die Stigmatisierung der Früherkennung ab. Viele Gemeinschaften müssen jedoch noch dazu ermutigt werden, sich regelmäßig untersuchen zu lassen und sich gegebenenfalls impfen zu lassen.

In vielen Ländern ist dies nicht möglich, so dass die Weltgemeinschaft an einem Strang ziehen muss, um die Gesundheitslücke zu schließen.

5. Verständnis für die Gesundheit von Frauen am Arbeitsplatz

Frauen haben eine andere gesundheitliche Situation als Männer, das ist eine Tatsache. Periode, Schwangerschaft und Menopause sind für Frauen einzigartig. Sie alle haben Symptome, die sich auf den Arbeitsplatz auswirken.

In der westlichen Welt gibt es inzwischen Rechtsvorschriften für Mutterschaftsrechte, aber andere Bereiche wie die Menopause werden immer noch weitgehend ignoriert.

Eine kürzlich von Circle durchgeführte Studie über die Wechseljahre ergab, dass „am Arbeitsplatz eine Kultur der Unwissenheit und Isolation im Zusammenhang mit den Wechseljahren herrscht und ein eklatanter Mangel an Unterstützung für Arbeitnehmer und ihre Vorgesetzten besteht“.

Etwa 83 % der Studienteilnehmerinnen gaben an, dass ihre Arbeit negativ beeinflusst wurde, mehr als die Hälfte (58 %) der Befragten, die die Wechseljahre erlebt haben, gaben an, dass die Bewältigung der Arbeit während des Übergangs zur Menopause eine „Herausforderung“ darstellte, während 48 % aller Befragten mit ihrem sinkenden Selbstvertrauen am Arbeitsplatz zu kämpfen hatten und fast ebenso viele (46 %) sich gestresst fühlten, weil sie ihre Erfahrung verbergen mussten.

Diese Veränderungen zu verstehen und den Frauen zu ermöglichen, damit umzugehen, ist nicht nur für die Gesundheit der Frauen, sondern auch für die Gesundheit der Arbeitskräfte im Allgemeinen von entscheidender Bedeutung.

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