Die Gruppe von Pflanzen, Kräutern und Pilzen, die gemeinhin als Adaptogene bekannt sind, sind wahrscheinlich vor allem für ihre stresslindernden Eigenschaften bekannt. Kürzlich wurde jedoch festgestellt, dass sie auch zur Stärkung der Immunität beitragen können.
Man geht davon aus, dass Adaptogene das Immunsystem ausgleichen und dem Körper helfen, eine optimale Homöostase aufrechtzuerhalten.
Studien deuten auch darauf hin, dass Adaptogene mit dem immun-neuro-endokrinen System interagieren, das dem Körper hilft, seinen Energieverbrauch zu regulieren und eine starke Immunabwehr aufrechtzuerhalten.
Dies sind einige der beliebtesten Adaptogene für die Immunität:
Tulsi/ Heiliges Basilikum
Kann dem Immunsystem einen Schub geben, indem es hilft, seine Reaktionen zu regulieren. Ein traditioneller Ayurveda-Glaube besagt, dass heiliges Basilikum die allgemeine Immunität verbessert, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird. Forscher haben diese Vorstellung in einer kleinen Studie überprüft. Die Ergebnisse zeigten, dass sich die Werte des Immunsystems verbesserten, einschließlich eines Anstiegs der T-Zellen. T-Zellen sind eine Art von Blutzellen, die Infektionen bekämpfen.
Maca
Maca wird oft als "peruanischer Ginseng" bezeichnet und wird in der chinesischen Medizin zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden, Depressionen und zur Stabilisierung des Blutdrucks eingesetzt. Maca ist dafür bekannt, dass es die Abwehrkräfte stärkt, indem es die allgemeine Gesundheit verbessert, insbesondere durch seine Fähigkeit, freie Radikale zu bekämpfen.
Reishi
Chinesische Mediziner haben den Wert des Reishi-Pilzes schon lange erkannt und nutzen ihn, um ein gesundes und langes Leben ihrer Patienten zu fördern. Heute erkennt man allmählich das breite Spektrum an Eigenschaften, die dieser Pilz zu bieten hat.
Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass einer dieser Vorteile darin besteht, dass er der Immunoseneszenz, der Alterung und dem allmählichen Verlust der Immunfunktion entgegenwirken kann. Immunoseneszenz erhöht das Risiko für Infektionen, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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