Unser Immunsystem ist eine komplexe Maschine, die aus vielen verschiedenen Zellen im Blut und Rezeptoren im ganzen Körper besteht. Diese interagieren miteinander, um sicherzustellen, dass wir Krankheitserreger wie Viren abwehren. Es ist ein sehr fein ausbalanciertes System, und wenn es aus dem Takt gerät, kann es dazu führen, dass wir krank werden.
Eine ausgewogene Ernährung und viel Flüssigkeitszufuhr können helfen, das Immunsystem in Schach zu halten;
Weizengras -Chlorophyll - die schöne dunkelgrüne Substanz, die in den Blättern von Pflanzen zu finden ist, kann ein gesundes Immunsystem unterstützen. Das ist einer der Gründe, warum wir unseren Weizengrassaft so sehr lieben, denn er ist voll davon! Dieses Kraftpaket unter den Supernahrungsmitteln enthält einen besonders hohen Anteil an den Vitaminen A und E und 92 Mineralien (von den 102, die wir brauchen), 21 Aminosäuren (von 24 möglichen) und über 80 Enzyme.
Ingwer: Diese scharfe Wurzel ist ein hervorragender Entzündungshemmer und hat antibakterielle Eigenschaften. Studien deuten darauf hin, dass Ingwer die Immunabwehr stärken kann. Wenn Sie ihn also in Ihren Speiseplan aufnehmen, schmeckt er nicht nur gut, sondern kann auch helfen, Erkältungen und Viren zu bekämpfen.
Knoblauch: Er wird seit Hunderten von Jahren wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet. Er enthält Allicin, das die Funktion der weißen Blutkörperchen ankurbeln und den Körper bei der Bekämpfung von Viren unterstützen kann. Die immunstärkenden Eigenschaften von Knoblauch wurden erforscht und die Ergebnisse sind äußerst positiv, was ihn zu einem beliebten Mittel zur Stärkung der Abwehrkräfte macht.
Kurkuma: Hat antiseptische, schmerzlindernde und immunstärkende Eigenschaften aufgrund des aktiven Polyphenols Curcumin, das traditionell für seine entzündungshemmende Wirkung bekannt ist. Vor kurzem wurde nachgewiesen, dass Curcumin ein starker immunmodulatorischer Wirkstoff ist, der die Aktivierung von T-Zellen, B-Zellen, Makrophagen, Neutrophilen, natürlichen Killerzellen und dendritischen Zellen modulieren kann.
Grünkohl: Vollgepackt mit immunstärkenden Vitaminen wie A, C und E ist dieses wunderbare Gemüse eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Widerstandskraft zu verbessern.
Spinat: Voller Flavonoide und Carotinoide und reich an den Vitaminen C und E sind Spinat und die meisten grünen Blattgemüse zu jeder Zeit gut für Sie, aber besonders, wenn Sie versuchen, Ihre Abwehrkräfte zu stärken.
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