Die schlechte Nachricht ist, dass es keinen Zaubertrank gibt, der Ihre Immunität gegen Coronavirus über Nacht stärkt. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, Ihrem Immunsystem die bestmögliche Chance zu geben, sein volles Potenzial auszuschöpfen.
Neben dem Händewaschen, dem Tragen einer Maske und dem Abstandhalten, können wir noch einige andere Dinge tun, um gesund und sicher zu bleiben.
Essen Sie reichlich Obst und Gemüse
Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, einschließlich dunklem Blattgemüse, kann Ihre Immunität gegen Krankheiten stärken. Ernährungswissenschaftler und Wissenschaftler glauben, dass eine nährstoffarme Ernährung Ihr Immunsystem schwächen und es anfälliger für Infektionen machen kann.
Indem wir sicherstellen, dass wir eine Reihe nährstoffreicher Lebensmittel zu uns nehmen, unterstützen wir unser Immunsystem.
Eines der nahrhaftesten Lebensmittel ist Weizengras. Unser BioWeizengrassaft ist reich an Vitamin B12, B, A und E, was ihn zu einer großartigen Ergänzung einer immunitätsfördernden Ernährung macht.
Kümmern Sie sich um Ihren Darm
Ohne einen gesunden Darm nehmen wir die Nährstoffe aus der Nahrung, nicht vollständig auf. Dies führt bestenfalls zu Müdigkeit und einem Gefühl der Erschöpfung. Und im schlimmsten Fall besteht das Risiko, dass Sie eine chronische Krankheit entwickeln, da das Verdauungssystem nicht das liefert, was zur Reparatur, Unterstützung und Aufrechterhaltung unserer täglichen Gesundheit erforderlich ist.
Regelmäßiger Verzehr von Lebensmitteln wie Ingwer unterstützt Ihre Darmgesundheit. Ebenso können Probiotika von guter Qualität, die in Ihrem örtlichen Reformhaus erhältlich sind, hilfreich sein.
Essen Sie Bio
Es ist gut dokumentiert, dass das Essen sauberer, nährstoffreicher Lebensmittel ohne fremde Chemikalien wie Konservierungsstoffe oder Pestizide langfristige positive Auswirkungen auf Geist, Körper und das allgemeine Wohlbefinden hat.
Je stärker Ihr Körper und Ihr Immunsystem sind, desto besser geht es Ihnen mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen.
Gehen Sie raus in die Sonne
Wenn die Sonne scheint, machen Sie das Beste daraus. Sonnenlicht hilft unserem Körper bei der Herstellung von Vitamin D, das unsere Knochen stark hält, aber es verbessert nachweislich auch unsere geistige Gesundheit.
Ein Spaziergang im Sonnenschein kann unser Blut zum Pumpen bringen und unser Herz zum Lächeln bringen, aber es gibt auch Untersuchungen darüber, wie das Sonnenlicht das Leben von Covid-19 verkürzen kann.
Schlafen Sie gut
Während mehr Schlaf uns nicht übermenschlich macht, bringt Schlafmangel unser Immunsystem fast sofort ins Ungleichgewicht.
Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht eine regelmäßige Anzahl Stunden schlafen, idealerweise zwischen 6 und 8 Stunden, um sicherzustellen, dass Sie alles tun, um Ihr Immunsystem zu schützen
Wir schätzen unsere Immunität selten, bis etwas schief geht. Die meiste Zeit arbeitet unser Immunsystem leise vor sich hin und wir bemerken es nicht einmal. BioSuperfoods und Säfte sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu unterstützen.
