Lebensmittel, die die Durchblutung fördern, sind gut für die Venen, da sie eine Verstopfung verhindern und einen guten Blutfluss ermöglichen, wodurch die Gefahr der Bildung von Krampfadern verringert wird.
Achten Sie darauf, die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen:
-
Wasser - eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass alles richtig zirkulieren kann, und unterstützt die Ballaststoffe, die wir essen, um Verstopfung zu verhindern. Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol und zuckerhaltigen Getränken, da diese die hydratisierende Wirkung des Wassers aufheben können.
-
Obst und Gemüse - Wenn Sie eine bunte Mischung in Ihre Ernährung aufnehmen, profitieren Sie von vielen entzündungshemmenden Eigenschaften. Brokkoli, Spinat, Weintrauben, Zitrusfrüchte und Brombeeren eignen sich hervorragend für diesen Zweck.
- Ballaststoffe - ballaststoffreiche Lebensmittel helfen Ihnen, länger satt zu bleiben, was bedeutet, dass sie gut geeignet sind, die Gewichtszunahme zu kontrollieren. Außerdem sorgen sie dafür, dass wir keine Verstopfung bekommen, da dies die Venen unter Druck setzen kann. Zu den empfehlenswerten Lebensmitteln gehören Vollkornprodukte, Haferflocken, Nüsse und grünes Blattgemüse.
Dinge, die man vermeiden sollte:
- Lebensmittel, die Wassereinlagerungen begünstigen - Zusätzliches Salz und verarbeitete Lebensmittel können Wassereinlagerungen verursachen. Dies übt Druck auf die Venenklappen aus und kann zu Krampfadern führen.
- Zucker - Ein hoher Zuckerkonsum kann aufgrund der vom Körper freigesetzten Insulinmenge zu einer schlechten Venengesundheit führen. Halten Sie sich an natürlichen Zucker, der in Maßen konsumiert gut für den Körper ist.
- Alkohol - Alkohol wird mit der Verschlimmerung von Krampfadern in Verbindung gebracht, da er das Kreislaufsystem beeinträchtigt und daher in Maßen konsumiert werden sollte.
Die Aufnahme von Superfood-Säften in Ihre Ernährung ist eine großartige Ergänzung. Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen und Vitaminen und können dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, was bei der Gewichtsabnahme hilft und Ihnen einen Energieschub für den Tag gibt.
