Der Internationale Tag des Glücks wird jedes Jahr am 20. März begangen, um Glück und Wohlbefinden als grundlegende Ziele des menschlichen Lebens zu verdeutlichen. Er wird von den Vereinten Nationen durchgeführt und erkennt an, dass Glück ein Menschenrecht ist.
Glück ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens und ein wichtiger Indikator für das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen. Es ist ein Geisteszustand, der durch positive Emotionen wie Freude, Zufriedenheit und Zufriedenheit gekennzeichnet ist. Glück ist sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung, und es wurde mit einer Reihe positiver Ergebnisse in Verbindung gebracht, darunter bessere Beziehungen, höhere Produktivität und eine verbesserte allgemeine Lebenszufriedenheit.
Gesundheit:
In einer Studie von Steptoe & Wardle wurden die Teilnehmer gebeten, ihr Glücksgefühl zu 30 verschiedenen Zeitpunkten an einem Tag zu bewerten. Die Teilnehmer wurden gebeten, die Übung drei Jahre später zu wiederholen. Die Ergebnisse zeigten, dass Personen, die sich sowohl bei der ersten als auch bei der zweiten Übung als am glücklichsten einschätzten, auch eine niedrigere Herzfrequenz und einen niedrigeren Blutdruck aufwiesen. Menschen mit niedrigerer Herzfrequenz und niedrigerem Blutdruck haben ein geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden. Dies deutet darauf hin, dass Glücksgefühle sich positiv auf diese körperlichen Messwerte auswirken.
Herz:
Eine weitere Studie von Bhattacharyya, Whitehead, Rakhit & Steptoe fand ebenfalls einen Zusammenhang zwischen Glück und Herzgesundheit. Die Forscher untersuchten Personen, die bereits eine koronare Herzkrankheit hatten oder bei denen der Verdacht auf eine solche bestand. Sie baten die Teilnehmer, ihr Glücksgefühl zu bewerten, und untersuchten anschließend ihre Herzen auf Symptome. Diejenigen, die an diesem Tag am glücklichsten waren, wiesen auch die gesündesten Herzmuster auf. Dies deutet darauf hin, dass Glück auch dann noch gesundheitliche Vorteile haben kann, wenn bereits eine Krankheit vorliegt.
Immunsystem
Eine Studie von Stone et al. untersuchte die Auswirkungen von Glück auf das Immunsystem. Die Teilnehmer wurden gebeten, ihre Stimmung an verschiedenen Tagen zu bewerten, und dann wurde ihr Speichel auf Antikörper als Reaktion auf die Pille untersucht. Diejenigen, die sich selbst am glücklichsten einschätzten, wiesen einen höheren Antikörperspiegel auf. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Glücksgefühle das Immunsystem bei der Abwehr von Fremdkörpern unterstützen können.
Langlebigkeit:
Eine Studie von Lawrence, Rogers & Wadsworth untersuchte die Auswirkungen des Glücks auf 32.000 Teilnehmer und deren Überlebensrate über einen Zeitraum von 30 Jahren. Teilnehmer, die als am wenigsten glücklich eingestuft wurden, hatten ein 14 % höheres Sterberisiko als ihre glücklichsten Kollegen.
Schmerzbewältigung:
Eine andere Studie ergab, dass Lachen das Wohlbefinden und die Stimmung verbessert, aber auch die Endorphine und die Schmerzgrenze erhöht. Diejenigen, die mehr lachen und glücklicher sind, können also besser mit Schmerzen umgehen.
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der die Menschen ständig unter Erfolgs- und Leistungsdruck stehen, rückt das Glück oft in den Hintergrund. Die Menschen neigen dazu, sich auf materiellen Besitz, beruflichen Erfolg und finanziellen Wohlstand zu konzentrieren und vernachlässigen dabei die Bedeutung des emotionalen Wohlbefindens. Der Internationale Tag des Glücks erinnert uns an die Bedeutung des Glücks und ermutigt uns, unser emotionales Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen.
In unserer Welt gibt es im Moment viele Probleme. Wir können nicht immer ändern, was geschieht, aber wir können wählen, wie wir darauf reagieren.
Diese drei einfachen Schritte können jederzeit angewendet werden, um das Leben glücklicher und freundlicher zu gestalten.
ACHTSAM SEIN
Entspannen Sie Ihren Atem und nehmen Sie wahr:
Wie fühle ich mich jetzt gerade?
DANKBAR SEIN
Schauen Sie sich um und fragen Sie sich:
Wofür bin ich dankbar?
FREUNDLICH SEIN
Fragen Sie sich mit herzlichen Gefühlen:Wem möchte ich Liebe schicken?
Bei Britt's Superfoods wollen wir bei allem, was wir tun, Spaß haben und authentisch und freundlich sein. Wir glauben, dass wir uns dadurch besser fühlen und einen besseren Job machen können. Außerdem beginnen wir den Tag mit einem Superfood-Saft, der uns die Nährstoffe liefert, die unser Körper braucht. Wenn Sie Ihren täglichen Speiseplan um einen Superfood-Saft erweitern möchten, besuchen Sie noch heute unseren Shop hier.
