Normalerweise schenken wir unserem Darm keine große Aufmerksamkeit, bis ein Problem auftritt, und selbst dann ignorieren wir es oft oder greifen zu einem rezeptfreien Mittel.
ABER wir sollten unserem Darm mehr Aufmerksamkeit schenken, denn wenn er nicht richtig funktioniert, nehmen wir nicht alle Nährstoffe auf, die wir zu uns nehmen. Das kann dazu führen, dass wir energielos und lethargisch werden und das Risiko weiterer Komplikationen besteht.
Wenn Sie also eine der folgenden Fragen mit Ja beantworten können, ist Ihr Darm vielleicht nicht glücklich
- Blähungen
- Durchfall
- Verstopfung
- Hautreizungen
- Schlafprobleme
- Müdigkeit
- Übermäßige Blähungen
- Gewichtszunahme
- Heißhunger auf Süßes
Bei schwerwiegenden Symptomen sollten Sie in erster Linie Ihren Arzt aufsuchen, aber es gibt auch viele Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Darm auf natürliche Weise zu helfen. Dazu gehören:
Eine darmfreundliche Ernährung
Viel Obst und Gemüse, fermentierte Lebensmittel, Vollkornprodukte, Ingwer und Weizengrassaft.
Langsam essen
Die Verdauung beginnt im Mund, und beim Kauen wird Speichel produziert, der die Nahrung aufspaltet. Wenn die Nahrung aufgespalten wird, bevor sie in den Magen gelangt, hat der Magen weniger zu tun und es kommt seltener zu Magenverstimmungen.
Ausreichend Schlaf
Ein ununterbrochener Schlaf von 7 bis 8 Stunden wirkt sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus. Der Schlaf gibt dem Körper Zeit, sich zu heilen und zu entspannen. Der Schlaf ermöglicht es dem Geist, sich auszuruhen und sich zu erholen. Der Schlaf ermöglicht auch eine Fastenzeit, die sich sehr positiv auf die Darmgesundheit und das Gleichgewicht auswirkt.
Hydriert bleiben
Mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag sind gut für die Gesundheit des Darms. Flüssigkeit trägt dazu bei, dass die Ballaststoffe aufquellen und man sich länger satt fühlt. Außerdem ist sie wichtig für die Aufspaltung von Lebensmitteln und die Aufnahme der Nährstoffe.
Weizengrassaft, das reich an Chlorophyll ist, ist ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen. Es enthält einen Cocktail von Nährstoffen, die wir brauchen, um gesund zu bleiben, darunter Eisen, Magnesium, Aminosäuren, Phytonährstoffe und die Vitamine A, B, C, E und K. Probieren Sie doch einmal einen unserer frisch gefrorenen Bio-Superfood-Säfte aus Freilandanbau aus, um zu sehen, was für einen Unterschied es für Ihre Verdauung machen kann.
