Die Rote Bete hat in letzter Zeit aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich ihrer positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit, als Superfood an Popularität gewonnen. Hier werfen wir einen Blick auf einige davon.
Blutdrucksenkende Wirkungen
Rote Bete ist eine reichhaltige Quelle von Nitraten, die im Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt werden. Stickstoffmonoxid ist ein Molekül, das die Blutgefäße entspannt und die Durchblutung verbessert, wodurch der Blutdruck gesenkt und das Risiko von Herzerkrankungen verringert wird. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Roter Bete oder nitrathaltigen Lebensmitteln den Blutdruck in nur wenigen Stunden deutlich senken kann.
Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit
Neben ihrer blutdrucksenkenden Wirkung hat sich gezeigt, dass Rote Bete auch die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, insbesondere bei Ausdauersportarten. Eine im Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Rote-Bete-Saft vor dem Training zu einer verbesserten Sauerstoffverwertung, einer geringeren Sauerstoffaufnahme und einer Verzögerung der Erschöpfung führt, was besonders für Sportler oder alle, die ihre sportliche Leistung verbessern wollen, von Vorteil sein kann.
Verringert Entzündung
Rote Bete hat auch nachweislich entzündungshemmende Wirkungen, die das Risiko chronischer Krankheiten verringern und die allgemeine Gesundheit verbessern können. Eine in der Zeitschrift Nitric Oxide veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Rote-Bete-Saft bei gesunden Erwachsenen zu einer deutlichen Verringerung der Entzündungsmarker führte.
Mehr Energie
Der Verzehr von Roter Bete steigert aufgrund ihres hohen Nitratgehalts und ihrer antioxidativen Eigenschaften auch das Energieniveau. Dieselbe Studie, die in der Fachzeitschrift Nitric Oxide veröffentlicht wurde, ergab, dass der Verzehr von Rote-Bete-Saft bei gesunden Erwachsenen zu einem höheren Energielevel, geringerer Müdigkeit und besserer geistiger Klarheit führte.
Zusätzliche Vorteile für die Herzgesundheit
Rote Bete ist nicht nur eine ausgezeichnete Nitratquelle, sondern kann auch leicht mit anderen Zutaten kombiniert werden, um ihre herzgesunden Vorteile noch zu verstärken. Wenn Sie zum Beispiel Grünkohl in Ihren Speiseplan aufnehmen, können Sie die Zufuhr von Antioxidantien und entzündungshemmenden Nährstoffen, die ebenfalls wichtig für die Herzgesundheit sind, erhöhen. Auch die Aufnahme von Knoblauch und Ingwer in Ihre Ernährung kann zusätzliche kardiovaskuläre Vorteile bringen. Knoblauch senkt nachweislich den Cholesterinspiegel und Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Herzgesundheit verbessern können.
Einfache und kosteneffiziente Ergänzung zu Ihrer Ernährung
Eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Rote Bete, Grünkohl, Knoblauch und Ingwer in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, sie in Ihre Mahlzeiten zu integrieren. Sie können Rote Bete entsaften und mit Grünkohl, Ingwer und Knoblauch mischen, um ein köstliches und nahrhaftes Getränk zu erhalten. Sie können diese Zutaten auch in Suppen, Salate und Pfannengerichte einarbeiten, um eine schmackhafte und gesunde Mahlzeit zu erhalten. Wir haben es Ihnen leicht gemacht, indem wir zwei verschiedene Bio-Rote-Bete-Säfte anbieten. Unser reiner Rote-Bete-Saft und unser Rote-Bete-Maqui-Saft machen es einfach, Rote Bete in Ihren Alltag zu integrieren.
Fazit
Die Aufnahme von Roter Bete in Ihre Ernährung ist ein einfacher und effektiver Weg, um die Herzgesundheit zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und das Energieniveau zu erhöhen. Durch die Kombination mit anderen herzgesunden Zutaten wie Grünkohl, Knoblauch und Ingwer können Sie die Vorteile noch verstärken und eine nahrhafte und köstliche Ernährung genießen.Zögern Sie also nicht und bestellen Sie noch heute Rote-Bete-Saft, um Ihrem Herz und Ihrem Körper die Liebe zu geben, die sie verdienen.
