Welche Superfoods helfen Ihrem Immunsystem?

Welche Superfoods helfen Ihrem Immunsystem?
Unser Immunsystem ist eine komplexe Maschine, die aus vielen verschiedenen Zellen im Blut und aus Rezeptoren überall in unserem Körper besteht. Diese interagieren miteinander, um sicherzustellen, dass wir Krankheitserreger wie Viren abwehren, aber unser eigenes Körpergewebe nicht angreifen. Es ist ein sehr fein ausbalanciertes System, und wenn es aus dem Takt gerät, kann es uns krank machen.

So wie ein Auto den richtigen Kraftstoff braucht und gewartet werden muss, um optimal zu funktionieren, so braucht auch der Körper die richtigen Superfoods, um die Bakterien in Schach zu halten und das Immunsystem effektiv zu unterstützen. Versuchen Sie, die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen:

Ingwer:  Diese scharfe Wurzel ist ein hervorragender Entzündungshemmer und hat antibakterielle Eigenschaften. Studien deuten darauf hin, dass Ingwer die Immunabwehr stärken kann. Wenn Sie ihn also in Ihren Speiseplan aufnehmen, schmeckt er nicht nur gut, sondern kann auch helfen, Erkältungen und Viren zu bekämpfen.

Knoblauch: Er wird seit Hunderten von Jahren wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet. Er enthält Allicin, das die Funktion der weißen Blutkörperchen ankurbeln und den Körper bei der Bekämpfung von Viren unterstützen kann. Die immunstärkenden Eigenschaften von Knoblauch wurden erforscht und die Ergebnisse sind äußerst positiv, was ihn zu einem beliebten Mittel zur Stärkung der Immunität macht.

Kurkuma: Hat antiseptische, schmerzlindernde und immunstärkende Eigenschaften aufgrund des aktiven Polyphenols Curcumin, das traditionell für seine entzündungshemmende Wirkung bekannt ist. Vor kurzem wurde nachgewiesen, dass Curcumin ein starkes immunmodulatorisches Mittel ist, das die Aktivierung von T-Zellen, B-Zellen, Makrophagen, Neutrophilen, natürlichen Killerzellen und dendritischen Zellen modulieren kann.

Zitronen: Sie sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und andere entzündungshemmende Nährstoffe. Vitamin C ist wichtig für unsere erste Verteidigungslinie, um die Immunität gegen eindringende Viren und Bakterien zu stärken.

Grünkohl: Vollgepackt mit immunstärkenden Vitaminen wie A, C und E, ist dieses erstaunliche Gemüse eine großartige Möglichkeit, Ihre Immunität zu verbessern.

Spinat: Voller Flavonoide und Carotinoide und reich an den Vitaminen C und E sind Spinat und die meisten grünen Blattgemüse zu jeder Zeit gut für Sie, aber besonders, wenn Sie versuchen, Ihre Immunität zu stärken.

Weizengras:  Dieses Kraftpaket unter den Superfoods enthält besonders viel Vitamin A und E sowie 92 Mineralstoffe (von den 102, die wir brauchen), 21 Aminosäuren (von 24 möglichen) und über 80 Enzyme.

Wenn Sie einige dieser Superfoods in Ihren Speiseplan aufnehmen, unterstützen Sie die optimale Funktion Ihres Immunsystems. Um es Ihnen leicht zu machen, können Sie einen unserer Superfood-Säfte in Ihren Speiseplan aufnehmen. Sie werden gefroren, nie in Pulverform geliefert und sind immer vollgepackt mit guten Inhaltsstoffen - eine großartige Möglichkeit, Ihr Immunsystem von innen heraus zu stärken und zu unterstützen.

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