Es gibt immer einen Grund, sich selbst zurückzustellen, die Kinder brauchen einen, es ist zu teuer, man hat keine Zeit usw. Die Forschung zeigt jedoch, wie wichtig es ist, sich selbst etwas Zeit zu gönnen und sich ein wenig zu entspannen. Hier sind 5 gute Gründe:
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Stress ist ein Killer
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die ihren Stress nicht in den Griff bekommen, mit größerer Wahrscheinlichkeit früher sterben. Stress kann unseren Körper belasten und sich in vielen Formen äußern, von Kopfschmerzen bis hin zu Schlaflosigkeit und längerfristig von Fettleibigkeit bis hin zu Herzerkrankungen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, sich selbst zu verwöhnen, entspannen Sie sich und schützen Ihre Gesundheit.
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Schützen Sie Ihre geistige Gesundheit
In der heutigen Welt eilen wir alle von einem Ort zum anderen und haben nur wenig Zeit, um innezuhalten, nachzudenken und uns neu zu orientieren. Indem wir uns eine Auszeit nehmen, um ein Buch zu lesen, ein Bad zu nehmen oder einfach fünf Minuten für uns allein zu haben, schützen wir uns vor möglichen psychischen Problemen und kümmern uns um uns selbst.
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Verbessern Sie Ihre Beziehungen
Wenn Sie weniger gestresst sind, sind Sie im Allgemeinen netter zu anderen. Ihr Partner, Ihre Kinder und Ihre Freunde werden es zu schätzen wissen, wenn Sie ruhiger sind, und es ist leichter, sich einem entspannten Menschen anzunähern. Sie können Ihre Liebsten in Ihr Verwöhnprogramm einbeziehen, indem Sie gemeinsam spazieren gehen, Zeit im Freien verbringen oder sogar ein gemeinsames Bad nehmen!
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Verbesserung der Immunität
Aus verschiedenen Quellen geht hervor, dass Menschen, die sich selbst verwöhnen, seltener krank werden, besser schlafen und ein besseres Körpergefühl haben.
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Besserer Schlaf in der Nacht
Stress kann einen erholsamen Schlaf erschweren, und da unser Körper sich im Schlaf selbst repariert, bedeutet weniger Schlaf auch weniger Zeit für Reparaturen. Wenn Sie sich verwöhnen lassen und sich entspannen, sind Körper und Geist weniger gestresst, und es fällt Ihnen leichter, eine gute Nachtruhe zu finden.
Es gibt also keine Ausrede mehr, sich nicht ein wenig Zeit für sich selbst zu nehmen - die Frage ist nur, wie?
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