Der Begriff Adaptogen wurde erstmals 1947 verwendet, um eine Gruppe von Pflanzen zu benennen, die dem Körper helfen, Stressfaktoren zu widerstehen. Viele Adaptogene werden jedoch schon seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet.
Was sind Adaptogene?
Wie ihr Name schon sagt, passen sie sich an die Bedürfnisse des Körpers an. Wenn der Körper mehr Energie braucht, werden sie aktiv, und wenn er sich entspannen sollte, helfen sie ihm dabei.
Adaptogene wirken ein wenig wie eine Intervention. Wenn wir mit einem Stressor konfrontiert werden, durchläuft unser Körper eine 3-stufige Reaktion, die AAS (engl. GAS) genannt wird - allgemeines Anpassungssyndrom. Die Phasen sind:
- Alarmreaktion
- Widerstandsstadium
- und Erschöpfungsstadium.
Ein Adaptogen hilft unserem Körper, in der Widerstandsphase zu bleiben, und hilft uns, den Stress, mit dem wir konfrontiert sind, zu überstehen.
Bei fortgesetzter Einnahme sollen Adaptogene die natürliche Immunfunktion und die Fähigkeit des Körpers, sich an verschiedene Stressfaktoren anzupassen, wiederherstellen und so das Wohlbefinden und die Vitalität wiederherstellen.
Wie Adaptogene helfen
Durch die Regulierung unserer Reaktion auf Stress können Adaptogene uns helfen:
- den Cortisolspiegel zu senken
- die Energie zu erhöhen
- den Blutzuckerspiegel zu verbessern
- Hormone auszugleichen
- Entzündungen zu reduzieren
- Chronischem Stress vorzubeugen
- die Immunität zu unterstützen
Die Wirkungen der verschiedenen Adaptogene müssen zwar noch weiter wissenschaftlich erforscht werden, aber die ersten Untersuchungen sind vielversprechend. Klicken Sie unten, um mehr über zwei verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten von Adaptogenen zu erfahren.
Adaptogene zur Unterstützung der Immunität
Adaptogene zur Unterstützung bei Stress
Die folgende Tabelle zeigt einige typische Adaptogene mit ihren häufigsten Verwendungen:
|
Kurkuma |
Kann die Gehirnfunktion steigern und Depressionen verringern |
| Tulsi/Heiliges Basilikum |
Hilft, körperlichen und geistigen Stress, stressbedingte Ängste und Depressionen abzubauen |
| Goji-Beere |
Kann Energie, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern und den Schlaf verbessern. |
| Ashwagandha |
Hilft, Stress und Ängste abzubauen. |
| Reishi |
Hilft der Stärkung des Immunisystems |
| Rhodiola |
Hilft, die Kampf-oder-Flucht-Stressreaktion zu dämpfen und Angstzustände, Müdigkeit und Depressionen zu verringern. |
| Maca |
Wird in erster Linie mit Energie und Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. |
| Lakritze |
Hilft, Energie und Ausdauer zu steigern und das Immunsystem zu stärken. |
| Astragaluswurzel |
Hilft, Stress und Alterung zu reduzieren, indem sie die Telomere schützt (Strukturen, die mit dem Alter verbunden sind und sich am Ende eines jeden Chromosoms befinden). |
| Brennnessel |
Ein adaptogenes Kraut, das die Nebennieren unterstützt und zusätzliche Energie liefert. |
| Matcha Tee |
Unterstützt eine gesunde Glukosereaktion und bekämpft die Entzündungsreaktionen des Körpers. |
Superfood-Säfte mit Adaptogenen
Viele unserer Säfte enthalten Adaptogene. Zum Beispiel enthält unser Elixier Vitality Saft Gojibeeren. Unserer Grüne Mischung Saft enthält Brennnesselsaft. Und unser Apfel-Ingwer-Kurkuma-Saft enthält Kurkuma.
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