Die besten Superfoods die Männer täglich essen sollten

Wir wissen, dass die Ernährung das Herzstück eines gesunden Lebens ist. Deshalb stellen wir Bio-Superfood-Säfte aus Freilandanbau her. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist für jeden wichtig, aber wir haben unsere 5 besten Superfoods ausgewählt, von denen wir glauben, dass sie für Männer am nützlichsten sind.

1. Weizengrassaft

Bei unserem hektischen Lebensstil und den Anforderungen, die an unsere Zeit gestellt werden, vergessen wir leicht, unseren Körper richtig zu ernähren und uns mit der falschen Art von Lebensmitteln zu versorgen. Es ist wirklich leicht, zu viel zu essen und sich gleichzeitig unterzuversorgen. Deshalb ist nährstoffreicher Bio-Weizengrassaft so gut, denn er bedeutet, dass Sie Ihren Körper kalorien- und kohlenhydratarm ernähren und nebenbei zusätzliche Energie gewinnen können!

Da ein hoher Cholesterinspiegel vielen Männern Sorgen bereitet, kann Weizengrassaft eine willkommene Ergänzung der Ernährung sein. Die Forschung zeigt, dass der Verzehr von Supernahrungsmitteln mit einem hohen Gehalt an Vitamin B3 und B5 den Cholesterinspiegel senken kann, ohne dass Medikamente erforderlich sind. Natürlich vorkommende Phytosterine und Phytosterine in Pflanzen reduzieren auch das Lipoprotein niedriger Dichte, das manchmal als "schlechtes Cholesterin" bezeichnet wird. 100 ml unseres Bio-Weizengrassaftes enthalten über 95 % der RDA an B-Vitaminen.

2. Grünkohl

Er ist eine außerordentlich gute Quelle für Vitamin A, Vitamin C und Vitamin K. Außerdem ist er reich an dem Mineralstoff Mangan. Dies ist wichtig, um Stress abzubauen und einen guten Kalziumspiegel aufrechtzuerhalten, und die Forschung zeigt, dass er auch gut für die Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels ist.

In einer Studie mit männlichen Teilnehmern wurde festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Grünkohl die Risikofaktoren für Herzkranzgefäße deutlich verbessert, was wahrscheinlich auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen ist, die auch nach Sportverletzungen und Krankheiten hilfreich sein können.

3. Tomaten

Tomaten enthalten Lycopin, das gut für die Gesundheit der Prostata ist. Forschungen haben ergeben, dass Männer, die fünf- bis sechsmal pro Woche Tomaten in Dosen oder gekocht verzehrten, ein um 28 Prozent geringeres Risiko für Prostatakrebs hatten als Männer, die diese Lebensmittel nie konsumierten.
Gekochte Tomaten scheinen am stärksten zu sein, so dass eine Nudelsoße oder sogar eine Pizza genau das richtige für Sie sein könnte! Wassermelone, Papaya, Guave und rote Karotten enthalten ebenfalls Lycopin.

4. Blaubeeren

Blaubeeren gehören zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien und eignen sich hervorragend, um das Immunsystem zu stärken. Sie sind kalorienarm und enthalten viele Ballaststoffe, was sie zu einem idealen Mittel zur Gewichtskontrolle macht. Es wird auch vermutet, dass Blaubeeren das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale schützen und die Auswirkungen von altersbedingten Krankheiten wie Alzheimer oder Demenz verringern können.

5. Mandeln

Voller gesunder ungesättigter Fette sind diese Nüsse gut für die Gesundheit von Herz und Verdauung. Außerdem enthalten sie große Mengen an Aminosäuren, die das Testosteron und den Muskelaufbau fördern. Die Forschung hat ergeben, dass der Verzehr von Mandeln das Risiko von Herzkrankheiten verringern kann, insbesondere bei übergewichtigen Personen. Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von Mandeln dazu beiträgt, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken, was wiederum das Risiko von Herzkrankheiten verringern kann.

Legen Sie also ein paar Mandeln in Ihre Schreibtischschublade, damit Sie, wenn der Hunger kommt, einen gesunden Snack zur Hand haben.

Eine bequeme Möglichkeit, Ihre Ernährung mit Superfoods zu ergänzen, ist der Genuss eines unserer Bio-Superfood-Säfte. Sie werden tiefgekühlt direkt zu Ihnen nach Hause geliefert und sind eine einfache Möglichkeit, eine gesunde Veränderung herbeizuführen. Bestellen Sie Ihre Säfte noch heute in unserem Shop.