Viele können das nachempfinden: Sie haben das Jahr mit guten Vorsätzen begonnen und sind dann allmählich zu einem sitzenden Lebensstil zurückgekehrt. Aber warum?
Die entscheidende Antwort scheint zu sein, dass es keinen Spaß macht, wenn Bewegung zur lästigen Pflicht wird, denn es gibt viele andere Dinge, die wir lieber tun würden und die wir stattdessen tun. Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines guten Konzepts ist, dass es Spaß macht und etwas ist, auf das man sich freut.
Hier sind ein paar Ideen, die Spaß machen und Sie in Bewegung halten:
- Planen Sie einen regelmäßigen Spaziergang mit Freunden ein. Frische Luft, ein gutes Gespräch und die Bewegung der Beine sind sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit von Vorteil. Wenn zu einer Aktivität ein sozialer Aspekt hinzukommt, werden wir sie viel eher fortsetzen, denn wir wollen andere nicht enttäuschen und genießen die Gesellschaft.
- Treten Sie einem Team bei. Wenn Sie gerne Fußball, Tennis, Boccia oder Golf spielen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie weitermachen, wenn Sie sich der örtlichen Mannschaft anschließen. Ein regelmäßiger Termin und Menschen, die Sie nicht enttäuschen wollen, werden Sie zum Weitermachen ermutigen, und ehe Sie sich versehen, werden Sie vergessen, dass es sich um Sport handelt.
- Steigen Sie auf Ihr Fahrrad. Auch wenn Sie schon eine Weile nicht mehr Rad gefahren sind, kann das Radfahren an der frischen Luft genau das Richtige sein. Da viele Cafés für Radfahrer eingerichtet sind, können Sie sich nach der Hälfte der Strecke mit einer schönen Tasse Tee belohnen.
- Werden Sie ehrgeizig. Laden Sie eine App herunter und setzen Sie sich ein Ziel. Sie können gegen sich selbst, andere oder als Team antreten. Es gibt so viele Apps, die für die Nutzung zu Hause entwickelt wurden, von einem 7-Minuten-Workout bis hin zur Tour de France - finden Sie eine, die Sie begeistert, und legen Sie los!
- Betrachten Sie das Training als "Zeit für mich", sei es, dass Sie beim Spazierengehen einen Podcast hören, auf dem Laufband im Fitnessstudio Ihre Lieblingssendung sehen oder beim Yoga meditieren. Genießen Sie den Freiraum, in dem Sie sich bewegen, und tun Sie gleichzeitig etwas für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
Es gibt viele Möglichkeiten, aktiv zu bleiben und fit zu werden. Wählen Sie eine, die zu Ihrem Lebensstil passt, und genießen Sie sie.
Eine weitere Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil zu fördern, ist die Ernährung. Unsere Bio-Superfood-Säfte machen es Ihnen leicht. Sie werden tiefgekühlt direkt zu Ihnen nach Hause geliefert und sind eine gute Möglichkeit, Ihre Ernährung zu verbessern und Sie auf den richtigen Weg zu bringen. Bestellen Sie Ihre Säfte noch heute in unserem Shop.
