Manche Menschen verstehen nicht, was eine Entgiftung ist oder ob es überhaupt möglich ist, den Körper zu entgiften. Aber eigentlich ist es ein ganz natürlicher Prozess, den die Organe jede Minute und jede Stunde durchführen - jeden Tag.
Ihr Körper reinigt / entgiftet auf natürliche Weise, um unerwünschte Nahrungsreste oder Giftstoffe loszuwerden oder zu neutralisieren. Es ist eine wichtige Funktion des Körpers, die ständig im Gange ist.
Das Entgiftungsprogramm mit Weizengrassaft, anderen grünen Superfoods und einigen speziellen Entgiftungsmitteln unterstützt und verbessert einfach die körpereigenen Entgiftungssysteme.
Wir sind uns als Kultur sehr bewusst über unsere äußere Sauberkeit, wir putzen die Zähne und waschen uns täglich. Ich sehe die Entgiftung des Körpers als eine natürliche innere Reinigung. In erster Linie entgiftet unsere Leber den Körper, aber auch über den Darm, die Lunge, die Lymphe und die Haut werden Giftstoffe ausgeschieden. Wenn dieses System jedoch gestört ist und Gifte und Verunreinigungen nicht ordnungsgemäß ausgeschieden werden, kann jede Zelle im Körper in Mitleidenschaft gezogen werden, was manchmal schwerwiegende Folgen hat und zu Krankheiten führt.
Der Zweck eines Detox-Programms besteht in erster Linie darin, diese Ausscheidungsorgane zu unterstützen, damit die Giftstoffe im Körper verstoffwechselt und ausgeschieden werden können.
Ein Entgiftungsprogramm kann den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers unterstützen:
- Ruhe für die Organe durch ausschließliches Trinken von Säften;
- Stimulierung der Leber zur Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper;
- Förderung der Ausscheidung über den Darm, die Nieren und die Haut;
- Verbesserung der Blutzirkulation und
- Tanken des Körpers mit gesunden Nährstoffen.
"Die Entgiftung funktioniert, weil sie auf die Bedürfnisse der einzelnen Zellen, der kleinsten Einheiten des menschlichen Lebens, eingeht", sagt Dr. med. Peter Bennett, der zusammen mit Dr. med. Stephen Barrie und Sara Faye das Buch 7-Day Detox Miracle geschrieben hat.
Woher wissen Sie, ob Sie entgiften müssen?
Jeder sollte mindestens einmal im Jahr entgiften, aber stillende Mütter, Kinder und Patienten mit bestimmten chronischen Krankheiten sollten es vermeiden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen dazu haben, ob eine Entgiftung für Sie das Richtige ist.Heutzutage, wo mehr Giftstoffe in der Umwelt vorhanden sind als je zuvor, ist eine Detox-Kur unerlässlich", sagt Linda Page, N.D., Ph.D., die Autorin von Detoxification. Linda Page empfiehlt eine Entschlackung bei Symptomen wie:
- Ungeklärte Müdigkeit
- Schwerfällige Ausscheidung
- Gereizte Haut
- Allergien
- Geringgradige Infektionen
- Geschwollene Augen oder Säcke unter den Augen
- Blähungen
- Menstruationsbeschwerden
- Geistige Verwirrung
Wie startet man eine Detox-Kur?
Reduzieren Sie zunächst die Menge der Giftstoffe, die Sie Ihrem Körper zuführen. Das heißt, verzichten Sie auf Alkohol, Kaffee, Zigaretten, raffinierten Zucker und gesättigte Fette, die alle als Giftstoffe im Körper wirken. Reduzieren Sie außerdem die Verwendung von chemischen Haushaltsreinigern und Körperpflegeprodukten (Reinigungsmittel, Shampoos, Deodorants und Zahnpasta) auf ein Minimum und ersetzen Sie sie durch natürliche Alternativen.
Während einer Entgiftungskur ist es auch wichtig, auf die Psyche zu achten, da Stress beispielsweise die Ausschüttung von Stresshormonen im Körper auslöst. Diese Hormone können zwar für den "Adrenalinschub" sorgen, den man braucht, um ein Rennen zu gewinnen oder einen Termin einzuhalten, aber in großen Mengen erzeugen sie Giftstoffe und verlangsamen die Entgiftungsenzyme in der Leber. Meditation oder Yoga sind sehr wirksame Methoden zum Stressabbau und eignen sich hervorragend für den täglichen Gebrauch, insbesondere während der Entgiftung.
Welches Detox-Programm ist das richtige für Sie?
There are many detoxification programs and detox recipes, depending on your individual needs. Many programs follow a 7-day schedule because, as Peter Bennett explains, “it takes the body time to clean the blood.” His program involves fasting on liquids for two days, followed by a carefully-planned five-day detox diet to allow the digestive system to rest. Linda Page recommends a 3-7 day juice fast (drinking only fresh fruit and vegetable juices and water) as an effective way to release toxins.
Here are five favourite detox programmes:
- Simple Fruit and Vegetable Detox (You eat only fruits and vegetables in your meals)
- Juice cleanse (only drink freshly extracted juices)
- Smoothie cleanse (you only drink freshly extracted smoothies)
- Sugar Detox (eliminate all sugar, also honey and fruits from your diet)
- Hypoallergenic Detox (a specialised diet for various conditions)
Die 10 besten Möglichkeiten, Ihren Körper zu entschlacken
Nachdem Sie Ihre Detox-Kur beendet haben, können Sie Ihren Körper täglich mit den folgenden Maßnahmen zur Ernährung, Nahrungsergänzung und Lebensführung unterstützen und weiter reinigen:- Essen Sie viele Ballaststoffe, einschließlich braunem Reis und biologisch angebautem frischem Obst und Gemüse. Rote Bete, Weizengrassaft, Grünkohl, Radieschen, Artischocken, Kohl, Brokkoli und Seetang sind ausgezeichnete Entgiftungsnahrungsmittel.
- Reinigen und schützen Sie die Leber, indem Sie Kräuter wie Löwenzahnwurzel, Klette und Mariendistel einnehmen und grünen Tee trinken.
- Geben Sie Grünkohl, Paprika, Guave, Kiwi und Beeren in Ihre Smoothies und Salate, denn sie enthalten viel Vitamin C, das dem Körper bei der Produktion von Glutathion hilft, einer Leberverbindung, die Giftstoffe ausleitet.
- Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag.
- Atmen Sie tief durch, damit der Sauerstoff besser durch Ihr System zirkulieren kann.
- Meditieren Sie oder machen Sie täglich Entspannungsübungen, um Stress abzubauen.
- Führen Sie eine Hydrotherapie durch, indem Sie fünf Minuten lang sehr heiß duschen und sich das Wasser auf den Rücken laufen lassen. Anschließend duschen Sie 30 Sekunden lang mit kaltem Wasser. Machen Sie das dreimal und legen Sie sich dann für 30 Minuten ins Bett.
- Schwitzen Sie in einer Sauna, damit Ihr Körper durch das Schwitzen Schlacken ausscheiden kann.
- Bürsten Sie Ihre Haut trocken, um Giftstoffe durch die Poren zu entfernen. Spezielle Bürsten sind in Naturkostläden erhältlich.
- Bewegung ist ein wirklich effektiver Weg zur Entgiftung. Versuchen Sie es mit Yoga, Joggen, Tennis oder Tanzen - jede Sportart, die den Kreislauf in Schwung bringt und Ihnen Freude bereitet. Qigong eignet sich besonders gut, da dieses auf Kampfsportarten basierende Übungssystem auch spezielle Entgiftungs- und Reinigungsübungen enthält.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Gesundheitsbehandlung - einschließlich pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel und natürlicher Heilmittel - anwenden, und teilen Sie ihm mit, wenn Sie an einer schweren Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen. Die hier präsentierten Informationen dienen nur der Aufklärung und sind keinesfalls als Ersatz für eine medizinische Beratung gedacht.
Dr. Frank Lipman hat Tausende von Menschen durch seine Cleanse-Workshops geführt, und ihre positiven Rückmeldungen waren inspirierend und ermutigend - er teilt hier einige dieser Rückmeldungen mit Ihnen!
"Ich habe die 2-wöchige Reinigung abgeschlossen und bin jetzt in der dritten Woche der Dr. Lipman Transformation. Ich trinke keinen Kaffee mehr und freue mich auf meinen morgendlichen Kräutertee mit Zitrone. Ich habe mehr Energie als je zuvor! Ich schlafe wie ein Baby. Und das Beste ist, dass mein Bauch flacher ist als ein Pfannkuchen. Das war fantastisch! Ich kann nicht genug Lob für die Be Well Cleanse singen! -Stephanie
"Ich fühle mich großartig! Ich bin froh, dass ich die Mittel und die Unterstützung habe, um diese gesunde Reise fortzusetzen. Ich habe einen bemerkenswerten Unterschied in meinem Gedächtnis, meiner Konzentration und meiner Energie festgestellt, seit ich mit dem Cleanse begonnen habe. Meine 4-jährige Tochter liebt das Zuordnungsspiel, und ich stelle fest, dass sich meine Gedächtnisleistung drastisch verbessert hat, sehr zum Leidwesen meiner Kleinen." -Tracy
"Ich habe bis jetzt 6 Pfund abgenommen. Meine Energie ist besser und ich schlafe auch besser." -Jamie
"Ich bin so dankbar, dass ich dieses Programm ausprobiert habe. Einige Veränderungen im Leben und Herausforderungen haben mich 6 Monate lang aus der Bahn geworfen, und als ich mit dem Cleanse begann, fühlte ich mich so viel besser. Ich habe das meiste Gewicht verloren, das sich in den letzten Monaten angesammelt hatte, und habe wieder angefangen zu trainieren. Ich habe mehr Energie und der Heißhunger auf Kohlenhydrate ist gebändigt - ich wage zu behaupten, er ist verschwunden. Für mich war die Entwöhnung vom Kaffee vor dem Beginn der Einnahme eine große Hilfe." -Karen
