Ihr Darm tut weit mehr, als nur Nahrung zu verdauen. Er beherbergt Billionen von Mikroorganismen, die mit dem interagieren, was Sie essen, und Stoffe produzieren, die an der Verdauung, am Stoffwechsel und an der normalen Funktion des Immunsystems beteiligt sind.
Wenn die Darmgesundheit vernachlässigt wird, können die ersten Anzeichen leicht übersehen werden: Unregelmäßiger Stuhlgang, Verstopfung, Blähungen oder allgemeine Verdauungsbeschwerden. Langfristig kann eine ballaststoffarme Ernährung mit wenig pflanzlicher Vielfalt außerdem die Bandbreite der Nährstoffe verringern, die Ihren Darmbakterien zur Verfügung stehen.
Ihr Darm braucht Ballaststoffe und Vielfalt
Die Ernährung gehört zu den stärksten Einflussfaktoren auf die Zusammensetzung und Aktivität des Darmmikrobioms. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Ernährung mit einer großen Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel eine vielfältigere mikrobielle Gemeinschaft unterstützen kann. Ballaststoffe werden von den Darmbakterien fermentiert, wobei Verbindungen entstehen, die als kurzkettige Fettsäuren bezeichnet werden.
Diese Verbindungen tragen zu einem günstigen Umfeld im Dickdarm bei und liefern den Zellen des Dickdarms Energie.
Trotzdem nehmen viele von uns nicht genügend Ballaststoffe zu sich. Die britischen Empfehlungen liegen bei 30 g Ballaststoffen pro Tag, doch der durchschnittliche Erwachsene nimmt deutlich weniger zu sich. Eine dauerhaft ballaststoffarme Ernährung kann zu Verstopfung beitragen und eine angenehme, regelmäßige Verdauung erschweren.
Die Ballaststoffzufuhr sollte stets schrittweise erhöht und von einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr begleitet werden. Dies gilt insbesondere für Menschen, deren derzeitige Ernährung relativ wenige Ballaststoffe enthält.
Darmgesundheit bedeutet mehr als nur Verdauung
Die Unterstützung des Darms bedeutet auch, den Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er für das tägliche Wohlbefinden benötigt.
Zum Beispiel:
- Vitamin B6 und Folat tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und helfen, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.
- Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Jod trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
- Kupfer trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Alpha-Linolensäure, eine Omega-3-Fettsäure, trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.
Kein einzelner Inhaltsstoff und kein Nahrungsergänzungsmittel kann einen unausgewogenen Lebensstil ausgleichen. Kleine, beständige Veränderungen – darunter eine größere Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel, ausreichend Ballaststoffe, genügend Flüssigkeit, Bewegung und regelmäßige Mahlzeiten – können jedoch dazu beitragen, eine stärkere Grundlage für den Alltag zu schaffen.
Wir stellen vor: Darmgesundheit Plus+
Wir haben Darmgesundheit Plus+ entwickelt, um diese tägliche Grundlage leichter in den Alltag integrieren zu können.
Darmgesundheit Plus+ wurde von Dr. Britt Cordi, PhD, entwickelt und kombiniert mehr als 30 sorgfältig ausgewählte vollwertige Zutaten, darunter Samen, Beeren, Kräuter, funktionelle Pilze, Inulin aus der Zichorienwurzel, Bacillus coagulans und Coenzym Q10.
Die Mischung ist von Natur aus reich an Ballaststoffen und Omega-3-ALA und liefert Vitamin B6, Folat, Magnesium, Kupfer und Jod. Geben Sie einfach eine tägliche Portion in Porridge, Joghurt, Smoothies oder zu Ihren Lieblingsspeisen.
Es geht nicht um eine schnelle Lösung. Darmgesundheit Plus+ ist eine einfache Möglichkeit, mehr ernährungsphysiologische Vielfalt in Ihren Alltag zu bringen und Ihren Darm sowie Ihr tägliches Wohlbefinden zu unterstützen – Löffel für Löffel.
Entdecken Sie Darmgesundheit Plus+ und machen Sie die Pflege Ihres Darms zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden.